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Fitness y vida saludable: vocabulario en inglés y nuevas ideas de ejercicio.

18/01/2021 Wall Street English Argentina

Hombre joven saludabre haciendo fitness con nuestros ejercicios en inglés

 

Luego de la temporada de fiestas, la Navidad, el Año Nuevo y todos los encuentros sociales con protocolo que se realizaron en el cierre del 2020, es lógico que ahora te sientas un poco “pesado” o excedido.

 

Es por eso que hoy, en una nueva lección para aprender inglés online y seguir con la rutina de estudiar en casa, charlaremos sobre hábitos saludables, deporte, alimentación y aquellas costumbres que deberías incorporar a tu vida para sentirte más liviano y reducir el riesgo de muchas enfermedades.

 

Como siempre decimos, aprender inglés es mucho más que sumar teoría, vocabulario en inglés o tips de pronunciación en inglés. Estudiar inglés es comprender un sentido cultural detrás de los párrafos que se escriben o se leen. Es poder sostener todo tipo de conversaciones en inglés, ya sea casuales, académicas o de negocios.

 

Es por eso que este artículo también te va a resultar útil: haremos un recorrido por los principales hábitos que componen la vida saludable, el mundo fitness y las palabras en inglés fundamentales tanto para componer textos, comprender clases, escuchar charlas y escribir en inglés tus propias experiencias relacionadas a este tema. 

 

Recordá que si querés saber algo específico en inglés o profundizar tus conocimientos para pasar a un siguiente nivel, nuestras clases de inglés online son una opción perfecta en estos tiempos en los que, todavía, debemos quedarnos en casa.

 

¡Ahora sí! Comencemos este recorrido en inglés sobre fitness y vida saludable.

Chica haciendo ejercicio online mientras aprende inglés

¿Qué se considera una vida saludable?

 

La vida saludable (healthy life) se estructura en base a lo que cada persona necesita para desarrollar su salud y considerarse “sano”. Por lo general, se compone de estos aspectos:

 

  • Alimentación (feeding)
  • Actividad física (exercise)
  • Chequeos médicos (medical checks)
  • Descanso (night rest)
  • Estado anímico (mood)

 

Por lo tanto, cualquiera de estos cinco aspectos conforma un perfil de vida sana o deben ser atendidos para procurar que así sea. 

 

Realizar preguntas como:

 

  • ¿Te estás alimentando bien? (Are you eating well?)
  • ¿Qué deporte realizás habitualmente? (What sport do you usually do?)
  • ¿Tuviste tu chequeo médico este año? (Did you have your medical check this year?)
  • ¿Cuántas horas estás durmiendo por la noche? (How many hours are you sleeping at night?)
  • ¿Cómo te sentís anímicamente? (How do you emotionally feel?)

 

implica interesarse por la vida saludable de otra persona y sostener un diálogo sobre esta base.

Joven adulto corriendo. Aprende inglés online sobre fitness con nuestro blog

¿Qué significa “fitness”?

 

Técnicamente, la palabra fitness significa aptitud física, pero también es utilizada como un adjetivo que hace referencia a todo lo deportivo y a los diferentes ejercicios que se pueden hacer con el cuerpo.

 

En una rutina fitness es necesario contemplar varias etapas:

 

  • Precalentamiento (preheating) para evitar lesiones
  • Entrenamiento (workout) para desarrollar una disciplina aeróbica (aerobic) y aprender una técnica
  • Estiramiento (stretching) para relajar y distender los músculos (muscles) luego del deporte. 

 

Para hablar de fitness es importante conocer cómo nombrar algunas partes del cuerpo (body) más utilizadas en la mayoría de las rutinas:

 

  • Piernas (legs)
  • Brazos (arms)
  • Espalda (back)
  • Hombros (shoulders)
  • Cuello (neck)

 

Éste último debe ser especialmente cuidado: por lo general, muchos malos movimientos (bad moves) pueden causar lesiones (injuries) dolorosas (painful).

comida saludable para aprender inglés online correctamente

¿Cómo “comer bien”?

 

La alimentación saludable (healthy nutrition) también es personal. Esto significa que no existe una dieta (diet) universal que sirva para cualquier individuo, sino que cada persona ajustará su plan de comidas a su estado de salud y sus necesidades nutricionales específicas.

 

Sin embargo, y luego de mucha comida post-fiestas, algunos consejos generales sirven para sentirse mejor:

 

  • Beber mucha agua para mantener la hidratación (drink plenty of water to maintain hydration)
  • Consumir frutas y verduras (eat fruits and vegetables)
  • Evitar las frituras (avoid fried foods)
  • Evitar las comidas con mucho endulzante artificial (avoid foods with a lot of artificial sweeteners)
  • Evitar las bebidas alcohólicas (avoid alcoholic drinks)
  • Evitar el café (avoid coffee)

 

Todas estas prácticas colaborarán en un efecto “desintoxicante” (detox) al igual que la ingesta de jugos naturales (natural juices).

 

Es importante tener en cuenta que “comer bien” (eat well) significa mucho más que hacer una dieta temporal: es sostener el hábito y la conciencia sobre los nutrientes que ingresan al organismo, su comportamiento y calidad. Para ello, en ocasiones, es necesario acudir a un médico especialista, cuya profesión se llama nutricionista (nutritionist).

 

En base a diferentes exámenes médicos y objetivos estipulados acordes a cada caso, el nutricionista elaborará una hoja de ruta sobre qué comer diariamente, con qué permitidos contar y qué alimentos erradicar por completo.



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Tema: Deporte, Vocabulario, aprender inglés

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